var id = "01a5cd893ff36b6bc9aa2b107f7b007163db1210"; class="archive category category-kesehatan category-109 no-slider content-r" layout='2'>

Category Kesehatan

4 Jenis Makanan yang Harus Dikondumsi Agar Bayi Lahir dengan Sehat

Memiliki bayi yang lahir dalam keadaan yang sehat memang dambaan semua Ibu, namun jika bayi memang ditakdirkan untuk lahir dalam keadaan yang cacat itu semua tidak dapat dicegah.

Maka dari itu, memiliki pola hidup dan pola makan yang sehat sangat dianjurkan bagi para wanita bahkan jauh-jauh hari sebelum dia menikah dan mengandung seorang anak.

Apalagi jika Anda sudah terdeteksi positif hamil, maka Anda benar-benar harus memperhatikan makanan yang akan Anda konsumsi, agar si bayi yang ada dikandungan tidak terpengaruh oleh zat-zat yang bisa membahayakan.

dokter lahiran bayi

Apa saja jenis makanan yang dianjurkan? Mengapa seorang wanita hamil perlu dan wajib mengkonsumsi makanan tersebut?

  1. Buah-buahan

Makanan pertama yang sangat dianjurkan untuk wanita hamil adalah buah-buahan, dan buah yang sangat dianjurkan bagi wanita yang sedang hamil adalah alpukat. Karena alpukat mengandung vitamin B6 yang sangat meringankan rasa mual yang terkadang datang di pagi hari.

Selain itu, alpukan juga sangat bermanfaat untuk mengembangkan jaringan dan otak bayi. Namun harus digaris bawahi, karna alpukat mengandung lemak dan tentunya mengenyangkan, pastikan Anda mengkonsumsi buah tersebut dalam takaran yang wajar dan tidak berlebihan.

Kecuali jika Anda berat badan Anda tidak berada dalam tingkat yang stabil, biasanya dokter akan menyarankan agar si Ibu memperbanyak konsumsi alpikat agar bisa menaikan berat badan ke tingkat normal.

  1. Makanan dengan vitamin C

Makanan yang mengandung banyak citamin C, sangay diperlukan untuk tubuh selama hamil. Karena vitamin C ternyata mampu membantu Ibu memproduksi kolagen dan mampu membantu proses pembentukan tulang, tendon, kulit, dan rilang rawan.

Jangan sampai Anda kekurangan vitamin c ya, jika hal ini terjadi tentu akan membahayakan si janin. Dan bahkan ketika mereka lahir, mereka akan terhambat pertumbuhannya atau bahkan merusak mental mereka.

Adapun makanan-makanan yang banyak mengandung vitami C adalah, paprika, tomat, jeruk, brokoli dan banyak jenis lainnya. Jika Anda ingin mendapatkan saran gizi yang seimbang, maka sangat dianjurkan untuk menghubungi dokter kandungan. Dengan begitu Anda akan mendapatkan saran terbaik untuk kesehatan bayi Anda.

  1. Perbanyak konsumsi ikan dan telur

Memperbanyak konsumsi ikan dan telur nyatanya sangat berguna untuk pembentukan tulang bayi. Bahkan jika Anda kekurangan vitamin D, justeru akan membahayakan si mereka karena bisa menghambat pertumbuhannya.

Vitamin D sendiri, bisa Anda temukan di ikan berminyak seperti ikan sarden, salmon, tengiri dan jenis lainnya. Selain ikan, vitamin D pada makanan ternyata bisa ditemukan di telur dan kedelai. Pastikan Anda memiliki asupan yang simbang agar gizi yang di dapatkan di bayi pun sempurna. Karena selain vitamin D, di dalam ikan dan telur terkandung banyak manfaat lainnya yang bisa membantu tumbuh kembang bayi menjadi lebih baik.

  1. Makanan dengan kandungan zat besi

Zat besi juga sangat dibutuhkan oleh ibu hamil, karena kekurangan zat besi bisa menyebabkan si ibu cepat lelah dan anemia. Tentu saja hal ini tidak baik bagi si Ibu, dimana tentunya akan berpengaruh pula dengan kesehatan si bayi. Maka dari itu, perhatikan asupan zat besi untuk setiap harinya ya.

Lalu makanan apa saja yang biasanya mengandung banyak zat besi? Anda bisa menemukan kandungan zat besi pada sayuran hijau, kacang-kacangan, buah kering seprti aprikot, cherry, kismis, kurma dan lainnya.

Nah, itulah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi menjelang kelahiran si buah hati. Jika Anda masih ragu, Anda bisa mengkonsultasikannya dengan dokter lahiran bayi, agar mereka bisa memberikan saran untuk makanan yang bisa Anda konsumsi.

Read More